ESCOLINHA DE BIKE GOBiking!

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Venha participar da Escolinha GOBiking! A melhor forma de conhecer a sua Bike e tudo que ela pode te proporcionar! 

A bicicleta traz possibilidades incríveis!

Da cognição ao equilíbrio, da brincadeira às sensações e vivências que vão muito além de simplesmente “andar de bicicleta”.

Clínicas diárias com informações e vivências, exercícios de fixação e a prática no passeio em grupo, trazem você à melhor atividade física, aquela que vai além de exercitar os músculos!

Bem vindos ao MUNDO DA BIKE! 

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ESCOLINHA DE BIKE GOBiking!

A mais animada e entretida atividade em bicicleta, agora tem uma ESCOLA! Clínicas por dois meses de imersão no mundo da bike, exercícios, explanações por quem entende de bike e das ruas!

O curso prevê 16 CLÍNICAS com a transmissão de técnicas, habilidades e dicas para melhora da sua pedalada física, bem como tudo que envolve a condução da bicicleta, técnicas de habilidade, treinamentos de aprendizagem específicos, equilíbrios, reflexos, trocas de marchas, uso dos freios e o aumento (controlado) da distância.

Estas atividades contam com o know-how de guias, ciclistas experientes e educadores físicos que participam e coordenam as atividades que serão tanto Exercícios de Fixação nas clínicas, quanto Exercícios Físicos e brincadeiras diárias outdoor.  Finalizando com os pitorescos passeios de bicicleta pelas regiões mais seguras e tranquilas de São Paulo, utilizando e vivenciando os conhecimentos obtidos.

Tudo isso para você iniciar na melhor atividade! O pedalar!

 

OBJETIVOS

Vamos em busca de dois objetivos! Pedalar no GRUPÃO que percorre sempre mais de 35 km com subidas e com técnica e conhecimento. Para isso, no último passeio do primeiro módulo, acompanharemos o GRUPÃO pela metade do percurso e no segundo módulo, já com todas as vivências, informações e treinos, sabendo tudo que iremos fazer e como, acompanharemos o passeio do GRUPÃO inteiro com 35 km com subidas.

 

A QUEM SE DESTINA

Pessoas a partir de 18 anos, que SAIBAM ANDAR DE BICICLETA, nem atletas, nem sedentários e que tenham boas condições de saúde para a prática esportiva, que queiram adquirir conhecimentos técnicos e aprimorar habilidades para pedalar em grupo ou sozinhos por quilometragem acima de 35km.

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OS PASSEIOS

Os passeios são para colocar em prática toda teoria absorvida nas clínicas. São leves e controlados de forma gradativa, para que você sinta-se à vontade para aprender, fixando o aprendizado e aumentando conscientemente a prática, os reflexos e a habilidade.

As quilometragens variam no início entre 8 km e 12 km e aumentam gradativamente para 20 km até o Grande Desafio do Grupão que é percorrer 35 km com subidas.

 

NOSSA VEDETE (A BIKE!)

Como a bicicleta é a nossa estrela e grande motivadora da ESCOLINHA, ela também receberá atenção especial, desde a consultoria na compra e preparação, até a sua manutenção com a parceria das lojas e oficinas cadastradas como nossas apoiadoras.

 

VANTAGENS

- Biker guia de pedal que conduz o grupo nas ruas e acompanha os exercícios;

- Educador físico que acompanha o grupo e coordena as atividades;

- Assessoria personalizada e individualizada para a manutenção da sua bike;

- Camiseta GOBiking!/Curtlo de Ciclismo;

- Brinde Curtlo;

- Luzes de segurança dianteira e traseira;

- Desconto de 50% em um passeio de um dia GOBiking!

 

 

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O PROGRAMA

PROGRAMA

02 MESES| 02 MODULOS| 14 CLÍNICAS| 15 PASSEIOS EM GRUPO| 01 CURSO DE VIVÊNCIA MECÂNICA

 

DOIS MÓDULOS

O Primeiro MÓDULO traz a iniciação. Todos os movimentos necessários para iniciar a pedalar com conhecimento do que é a bicicleta em seu contexto passeio, corpo, mente, físico, cognitivo e habilidades avançadas.

O Segundo MÓDULO preza a melhoria da força resistência muscular, cardio respiratória e física necessárias para você pedalar a primeira barreira, os 35 km, objetivo final dos dois meses de clínica.

Os encontros são sempre às 20h30m com saída após o início do pedal do grupão. Cada noite de clínica têm quatro momentos distintos:

 

AS CLÍNICAS NOTURNAS DIÁRIAS

O primeiro momento é um aquecimento pedalando até o local onde será ministrada a clínica.

Os passeios e a condução dos grupos nas ruas de São Paulo são o nosso expertise, tanto no planejamento das rotas no que tange ao contato com veículos.

Iremos a um ponto definido por nós para a vivência do dia, seja no Ibirapuera ou outro local apropriado para o motivo daquela noite.

O segundo momento é explicativo, onde teremos a explanação da pauta daquela clínica e o objetivo do dia.

O terceiro momento será com exercícios práticos de fixação e físicos, com “brincadeiras de bike” trazendo o lado lúdico à tona e treinamentos com medições e índices alcançáveis, preparados e acompanhados por educadores físicos. Os exercícios tem o objetivo de praticar e fixar a teoria exposta na clínica.

E o quarto momento, o passeio com a quilometragem evoluindo de acordo com os objetivos propostos nas clínicas e revendo as vivências das noites anteriores.

 

MÓDULO 1 – A BICICLETA E VOCÊ (BÁSICO)

1ª CLÍNICA| BIKE FIT, EQUIPAMENTOS E MECÂNICA MÍNIMA;

2ª CLÍNICA| TROCA DE MARCHAS, REGRA Nº2 E PARA E ANDA;

3ª CLÍNICA| TRÂNSITO 1 – RUAS E SEGURANÇA;

4ª CLÍNICA| TRÂNSITO 2 – SENTIDOS E REFLEXOS;

5ª CLÍNICA| PILOTAGEM 1 – EQUILÍBRIO;

6ª CLÍNICA| PILOTAGEM 2 – SUBIR GUIAS;

7ª CLÍNICA| PEDALAR COM ESFORÇO;

8ª CLÍNICA | ½ PERCURSO COM O GRUPÃO E PRIMEIRO DESAFIO.

 

MÓDULO 2 – VELOCIDADE, SUBIDAS E DISTÂNCIAS

9ª CLÍNICA| HIDRATAÇÃO, NUTRIÇÃO E REPOSIÇÃO;

10ª CLÍNICA| VELOCIDADE 1 – DESCIDAS E FRENAGENS;

11ª CLÍNICA| VELOCIDADE 2 – AUMENTO DA MÉDIA;

12ª CLÍNICA| SUBIDA 1 – TÉCNICAS BÁSICAS;

13ª CLÍNICA| SUBIDA 2 – PERSISTÊNCIA, PERNAS, BRAÇOS E ABDÔMEN;

14ª CLÍNICA| CICLOTURISMO 1 – DISTÂNCIA NO PLANO;

15ª CLÍNICA| CICLOTURISMO 2 – DISTÂNCIA COM SUBIDAS;

16ª CLÍNICA| PASSEIO NO GRUPÃO COM 40KM.

 

 

CELEBRATION

A finalização do curso terá a entrega dos “diplomas” NA ÚLTIMA CLÍNICA.

 

DATAS

O curso será em agosto e setembro podendo se extender devido à cancelamentos pois em caso de chuva ou outro motivo segundo nossas “regras de cancelamento” em www.gobiking.com.br, será adiada a clínica para a próxima saída.

Dia 14 de setembro de 2015 as segundas e quartas consecutivamente até completar 16 semanas.

 

VALORES

R$720,00 à vista ou parcelado – Curso Completo 16 clínicas.

R$90,00 – Participação Avulsa para Iniciantes por noite.

R$140,00 – Aula Personal para Crianças e Aprendizes por aula.

Até a 4ª clínica será aceita a entrada de novos participantes do Curso Completo com uma aula de atualização já inclusa no valor.

 

Para inscrever-se clique AQUI.

 

INSCRIÇÕES

Para inscrever-se clique AQUI.

 

 

 

A GOBiking!

Somos uma AGÊNCIA E OPERADORA CERTIFICADA em ciclo turismo, com registro no Ministério do Turismo, associada à ABETA – Associação Brasileira de Turismo de Aventura e SGS-Sistemas de Gestão de Segurança.

Nossa experiência contempla 10 anos na condução de grupos em passeios, ciclo viagens nacionais e internacionais.

Conduzimos grupos de ciclistas e entusiastas na melhor forma de sociabilizar e entreter uma viagem, sempre com veículos de apoio (uma premissa de segurança), toda estrutura mecânica e de socorro.

Organizamos passeios corporativos por São Paulo, onde guias turismólogos trazem a nossa cidade aos olhos dos que conosco pedalam.

É um prazer contar com empresários e pessoas que estão cada vez mais inseridos neste universo que a nossa vedete “BICICLETA” propõe!

Venha para o nosso mundo! GOBiking!

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Segurança

Somos especialistas em Gestão de Segurança. Há mais de dez anos organizamos passeios noturnos e aos domingos por São Paulo. Gestão de Segurança é a análise de riscos mapeados em nosso escopo de atividade e está em constante manutenção.

A certificação nos possibilita gerenciar os riscos de forma assertiva e preventiva; mitigar a ocorrência de incidentes; tratar os riscos e incidentes dentro da mais correta abordagem para situações de emergência.

Atestado SGS

20 respostas a ESCOLINHA DE BIKE GOBiking!

  1. Fiquei interessada na Escolinha de Bike.
    De onde partem?
    Que horas termina?
    Indo de carro com a bike, tem alguém no final para acompanhar a colocação da bike no carro, por questão de segurança?

    • Olá Roseli! Muito legal! A Escolinha está te esperando! Saímos de nossa base, a AVANTI Bike! Em MOEMA, Av. Inhambú, 515.
      Terminamos no máximo 23:00.
      Sim! O passeio termina com todos juntos, inclusive eu Alemão (muito prazer!) E ajudo sempre! Já temos 5 pessoas inscritas.
      Obrigado
      Alemão

  2. Muito obrigada pelo seu retorno. Infelizmente Abril estou viajando alguns dias sem dias certos. Mas vi que você tem vários grupos. Poderia chegar junto qualquer dia para um teste? Você também tem guias nestes percursos avulsos?
    Beijos

  3. Oi… dess vez eu vou!
    A inscrição que está disponível é para o Pedal de Férias… faço a inscrição neste link mesmo?

  4. Olá! Fiquei interessada em participar da Escolinha. Mas no dia 19 não poderei participar. Tem como repor? Vocês parcelam em quantas vezes?

  5. Adorei!!! Porém não posso as segundas e quartas, há possibilidade de novo grupo em outros dias da semana?
    Abs,
    Claudia

    • Oi Claudia, infelizmente as datas deste semestre é às segundas e quartas mesmo. Venha pedalar conosco nos passeios light então, no caso a quinta feira com saída da pompéia. Está no site. Obrigado.

  6. Hummm vi agora que começaram em 31 de agosto. Bom como funcionam esses passeios light de quinta. Que horas se iniciam. Nao consegui encontrar informações no sit.

  7. Tenho 30 anos de idade e não sei andar de bicicleta. Teria alguma turma que pudesse me encaixar?

  8. Olá gostaria de saber qual o preço para aprender a andar seria para mim e para meu menino de 10 anos.
    Quais os dias e datas que voces tem ?
    Vocês cedem as bicicletas ?
    Como funciona ?
    Não sabemos nada !!!

    • Olá Angela! Muito prazer, me chamo Roberto e vou atendê-la.
      Podemos sim fazer um plano de aprendizado para vocês! Aguardo sua ligação 11 971334545. Obrigado.

  9. nao sei pedalar vcs dao aula? obs: tenho 60 anos será tenho como aprender?

    • Olá Dirce, muito prazer me chamo Roberto e vou atendê-la.
      Claro que consegue aprender! O primeiro passo você já tomou que é procurar alguém! Estamos à disposição, pode me ligar, fone 11971334545. Obrigado.

  10. Boa tarde…
    Queria muito começar a pedalar, mas ainda preciso ver com meu marido a questão do custo do curso… Achei ótimo o trabalho de vcs… Parabéns…
    Uma dúvida: qdo se iniciará a próxima ecolinha de bike?

    muito obrigada

    Thais

    • Olá Thaís, estamos agora com personal e a Escolinha em outro formato, pagamentos por pedal e tópicos aleatórios de nossa Escolinha! Se quiser me ligue: 11 971334545 (Alemão). Obrigado.