05 set | PEDAULA GOBiking! – PEDAL APRENDIZ

PEDAULA SIMBOL

PREPARE-SE! DIA 05 DE SETEMBRO COMEÇAM AS PEDAULAS!

A bicicleta traz possibilidades incríveis!

Da cognição ao equilíbrio, da brincadeira às sensações e vivências que farão você, além de andar de bicicleta, pedalar de verdade.

PEDAULA – Seu grupo de pedal!

As PEDAULAS GOBiking! iniciam com você, trazendo passeios de 12 a 15 km com vivências e práticas seguras do pedalar.

Datas e horários: À partir de 5 de setembro de 2016 todas as noites de segundas e quartas das 20:00 às 22:00 e aos sábados às 10:00.

Quantidade de aulas: 3 aulas (passeios) por semana.

Saídas: Avenida Inhambú, 515 – Moema (Loja Avanti Bikes).

 A quem se destina?

Nossa atenção nas Pedaulas é para você que quer pedalar, já sabe, mas quer dizer “sim” aos convites de seus amigos. E também para você que está parado ou fora de forma e quer retomar suas pedaladas.

Atenção! As Pedaulas não são aulas de iniciação. São indicadas a adultos não atletas e não sedentários que já possuem equilíbrio e habilidade mínima para pedalar.

O que é PEDAULA?

São passeios de bike nível “aprendiz”, com tópicos e vivências para você pedalar neste novo contexto da nossa cidade. A bicicleta e o pedalar, sem traumas ou medos, mas com consciência, habilidade e segurança.

As distâncias variam no início entre 8 km e 12 km e aumentam gradativamente para 20 km até o grande desafio, que é percorrer 35 km.

Os passeios preveem a discussão de tópicos com a transmissão de técnicas, habilidades e dicas para a sua pedalada segura bem como habilidades que envolvem a condução da bicicleta, técnicas e treinamentos de aprendizagem específicos, equilíbrio, reflexo, troca de marchas, uso dos freios, aumento controlado da distância.

As atividades contam com a experiência de guias certificados GOBiking! São eles que coordenam as atividades e os pitorescos passeios de bicicleta por diferentes regiões e pontos de interesse de São Paulo, levando os ciclistas a participar da vida noturna da cidade.

Três momentos

Cada Pedaula tem três momentos durante nosso passeio de bike:

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- Primeiro momento – explicativo. Leitura da apostila, com explanação.

- Segundo momento – físico. Exercícios físicos e técnicos, com “brincadeiras de bike”, preparados e acompanhados. Os exercícios têm o objetivo de praticar e fixar a teoria.

- Terceiro momento – prático. Passeios com a quilometragem controlada de 12 a 15 km, evoluindo de acordo com os objetivos propostos nas clínicas.

Em todos os passeios revemos as vivências das noites anteriores.

*Os passeios e a condução dos grupos pelas ruas de São Paulo são a nossa expertise, tanto no planejamento das rotas quanto no que tange ao contato com outros veículos, velocidade e segurança.

Objetivos

Através dos assuntos apresentados e discutidos e dos passeios, adquirir habilidades para:

- vivência e participação nos passeios em grupo;

- aumentar a segurança e autonomia ao pedalar no contexto do trânsito;

- aumentar a quilometragem dos percursos gradativamente, até 30 km.

CAPASp

Tópicos das clínicas

BIKE FIT E ACESSÓRIOS

TROCA DE MARCHAS e REGRA No.2

TRÂNSITO E SEGURANÇA

VISÃO PERIFÉRICA E ATENÇÃO

REFLEXO E QUEDAS

EQUILÍBRIO E TRABALHO DE CORPO

BAIXAR O CG E POSICIONAMENTO

START & STOP

PERNAS, BRAÇOS E ABDÔMEN

SUBIDAS E PERSISTÊNCIA

DESCIDAS E FRENAGEM

VELOCIDADE E AUMENTO DA MÉDIA

VIVÊNCIA CICLO TURÍSTICA DE QUILOMETRAGEM E 50KM

CONSERTO DE PNEUS E EMERGÊNCIAS

ALIMENTAÇÃO, HIDRATAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO

SEVERIDADE DO MEIO E PROTEÇÃO

* À cada PEDAULA você recebe por e-mail a apostila passeio.

Como participar?

INSCREVA-SE CLICANDO AQUI, OU EM NOSSO SITE: WWW.GOBIKING.COM.BR

Você receberá um email com o prospecto e a confirmação da sua participação, valores e forma de pagamento.

Se precisar agendaremos uma avaliação. As PEDAULAS não servem para te ensinar a andar de bicicleta, mas sim melhorar o seu pedalar em todo contexto. 

Valores

Três aulas por semana com custo de R$220,00 por mês;

Para participar somente de duas aulas o valor é de R$200,00 por mês.

Cancelamentos: Em caso de chuva os passeios estarão automaticamente cancelados.

Reposições: Não haverá reposição nem restituídos os valores de aulas canceladas devido às condições do tempo.

 

DESTAQUE ESCOLINHA FOLDER

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6 respostas a 05 set | PEDAULA GOBiking! – PEDAL APRENDIZ

  1. Por favor, gostaria de obter mais informações sobre o PEDAULA, moro na Vila Mariana. Onde são os encontros? Quais os dias e horários da semana que acontecem?
    O percurso é plano?.

    grata desde já

    Maria Sylvia

    • Olá Maria Silvia, as saídas das Pedaulas é de Moema, nossa parceira Avanti Bikes. Da Vila Mariana é só descida, ou programe-se conosco e auxiliamos vc à transportar a bike no seu carro. Estamos publicando no site a Pedaula com data de início. OIbrigado.
      Roberto Mello

  2. Fiquei interessado no Pedautas e tenho algumas duvidas. (1) Quais seriam as próximas datas previstas para iniciar o programa?. (2) O horário na segunda feira é rígido? Segunda feira seria dia do rodizio. (3) No caso de impossibilidade de ir para alguma aula, ela pode ser reposta? Existe limite? Obrigado. Jorge

    • Olá Jorge, muito obrigado pelo interesse, dúvidas sempre são muito bem vindas. As Pedaulas saem de segundas e quartas feiras, há sim uma certa rigidez quanto ao horário. Mas os planos são 20:00 sair Pedaulando. O valor é por Mês, e as clínicas rotativas, assim se perder uma pode pegar novamente em outra Pedaula. Aonde você mora? Obrigado.

  3. eu gostaria muito de fazer o curso inteiro, mas todas as segundas e quartas para mim fica difícil, então a minha idéia é fazer algumas aulas. As aulas são dependentes entre si ou são unidades completas. Abraços Marcos.